内側から健康に、キレイに

はじめまして。健康美人をを目指している35歳です。健康に、美人になる情報を発信していけたらと思っています。どうぞよろしくお願いいたします。

今年は記録的な猛暑でしたね。紫外線も強かったですし、エアコンの乾燥ダメージなど、夏になると体も、肌も過酷な状況。

実は、この夏、夏バテで一度入院してしまいました。仕事も忙しく、疲労もたまっていたようです。反省。先生のアドバイスで、食生活を見直すことに。体の中から健康になりたいとい思いました。

まずは、甘酒を買いました。飲む点滴というくらい、夏バテにも良いと聞きますよね。早く飲んでおけばよかったのですが・・・。これからは飲み続けたいと思います。飲みやすくて、美味しいものを探し中です。

次に、発酵食品。キムチや納豆、みそなどを積極的に摂ろうと思います。最近、化学調味料不使用のキムチをお取り寄せしました。食べるのが楽しみです。あと、お味噌汁を飲むと、体が喜んでいる気がするんですよね。やっぱり食は大事だなと実感しています。

そして、フルーツ。今まではお腹がすいたら、お菓子や甘いスイーツを食べていたけれど、フルーツを積極的に摂るようにします。できれば旬のものがいいですよね。最近は、スイカ、梨、ぶどう、キウイ、メロンなど、色々食べています。

速効性はないけれど、地道にコツコツと頑張ろうと思います。年齢を重ねると、外側ではなく内側のケアがとても大切なんだと思っています。からだは食べたものでできていますからね。また、肌の状態も改善している気がします。ちょうど入院した前後は、乾燥していて顔色が悪かったんですよね。

皆さんもまずは健康になってそしてキレイを目指していきましょう。

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